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簡易按穴療法── 手肘痛



手肘痛在內側肌肉,叫投手肘;痛在外側肌肉,叫網球肘。講到這裡,讓我想起行醫生涯裡的一件趣事。曾經有位媽媽來看診,肘痛在外側,我說妳得的是網球肘,她馬上回答說:「醫生妳錯了!我從來沒打過網球。」她不知道,那是對疾病的稱呼呢!
肘關節的疼痛,多因長期從事單一動作的勞動,運動時逞強常作超過肌力的動作。例如乒乓球、網球的反拍動作、小孩玩耍跌倒。致使肘關節內外軟組織損傷。

肘關節的痛大都是長期慢性的勞損,輕的不能擰毛巾,嚴重的無法拿筷子吃飯,拿重物會有突然無力、手軟,甚至拿在手中的東西掉落。6歲以下小孩跌倒,或喊手肘痛時,不要用力一把拉小孩的手臂讓他站起來,這個動作容易讓小孩的肘關節脫位。

肘痛,除了要減少會傷肘部的動作外,要讓傷處休息,也可作復健的鍛鍊,握拳、伸肘、曲肘、旋轉、再用力把手伸直作出拳動作。痛處可塗食用的白醋,用吹風機熱風吹一吹,可暫時緩解疼痛。此方法適合用於所有的筋骨酸痛,這些小動作,可有大妙用。以下是今天介紹的穴道:

曲池穴:手肘彎向胸前,掌心向胸部,肘部外側橫紋盡頭,靠近骨邊按。肘關節的痛,按著曲池穴,將肘做伸直、彎曲、旋轉的動作,然後揉按曲池穴附近,再用手掌根搓熱穴位四周,搓到有感覺熱氣入內。這樣就有舒筋、活血、通絡、去痺、解痙的作用。

天井穴:手肘彎曲,在肘後面,肘尖直上一寸約二橫指,凹陷如井處,可治療尺神經痛肘痛麻。捏著穴位,作一伸一屈的動作,肘後兩筋中間會非常酸痛。手按放對側肩頭,穴位易出,揉按,揉按的重覆動作。做10次左右,最後加熱敷,效果更好。
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現在時間是 GMT+8, 2014-12-22 03:19 AM
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