常聽女人抱怨：她們的“性”趣缺缺。有些女人一直對性沒有什麼欲望，其它女人則擔心她們以前感覺到的欲望現在不知為何不見了。

為什麼有那麼多女性難以產生性欲呢？可能是因為性欲是一個指標，女人幸福與否有很多方面會反映在這上面。當你快樂、充分休息、放松、健康、擁有支持和愛的關系時，要感覺性欲容易太多了。只不過，大部分人過的生活當中，上述清單上至少有一項或很多項對我們而言是種挑戰。

我們的內在都有熱情
不管你可能有多疲憊、負荷過重或無聊，你的內在都有欲望的種子。人類天性本來就包含了欲望和熱情的本能。在你能夠感覺到自己的欲望之前，必須放松自己的身心。有個很好的起點：一個簡單但有效的放松運動，叫作“腹部呼吸法”。為數眾多的科學研究（和數千年的東方智慧）證明，深呼吸可以促進放松。

“腹部呼吸法”，是一個只要你感覺焦慮即隨時都可使用的方法，尤其是你在做性方面的實驗時。在一個支持感性自我的舒服空間（比方說點了蠟燭的臥房）做這個運動，對你會有幫助。不過，如果你充其量只能躲在一間上了鎖的臥室，避開孩子干擾，那就盡管去做吧。這些練習大部分在任何地方都可以進行。

你會注意到在做這個練習以及接下來的每個練習時，你重復的次數都是九的倍數。我們之所以這樣做，是因為道家認為“九”這個數字代表“沒有終點”。雖然你想做幾次就做幾次都可以，但是用一個數字來界定練習的開始和結束，對你往往是有幫助的。

“腹部呼吸法”練習
1. 舒服地坐著，肩膀放松。
2. 兩手放在肚臍下方的腹部上。
3. 用鼻子深呼吸，把氣吸入腹部，這樣你的肚子就會把你的手輕輕地往外推。
4. 用鼻子或嘴巴慢慢地吐氣，讓肚子回復正常的位置。
5. 做九次或十八次吸氣和吐氣的動作（或者需要幾次就做幾次），感覺身體放松下來。在吐氣的時候，想象你正透過呼吸釋放緊張壓力。

多謝分享！！！

不错，不错！
扇猴子~心疼鼠标和手残疾的就别玩儿!
打不到300的朋友就不要回帖发布成绩了,男人的平均成绩是420,女人的平均成绩是350.看看你是不是达标了?!!