助眠•養 顏 •減肥3合1

睡前吃對食物！

《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。

睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物，適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、美容的效果。

那應該吃什麼呀？

吃什麼都可以,只要適時適量的進食既可.

減肥再唔係節食 , 食藥 , 做機呢D方法 , 可能減到不過好快又會反彈同唔健康
肥係因為你食得多過你要既卡路里 , 新陳代謝減慢……….
真正減重的解決方案係控制卡路里改變你飲食習慣
我個朋友 由細到大都比人叫做"肥仔" , 無晒自信心。
之後上坐個網用營養方法 , 用了1個月時間就減了14磅,佢家姐都減肥 (用左1個月減左9磅) 令佢回復自信心 , 型仔坐健康坐!
上去我個Blog睇睇 http://hk.myblog.yahoo.com/health_start/article?mid=234

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