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標題: 助眠•養 顏 •減肥3合1
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發表於 2008-11-4 10:22 PM  資料 文集 短消息 
助眠•養 顏 •減肥3合1

助眠•養 顏 •減肥3合1

睡前吃對食物!

《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」,意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機,身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損,補充能量。睡前選對東西吃,不僅能促進睡眠,保證睡眠品質,還可減肥、美容,可謂一舉數得。

睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚,延長胃內排空時間,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其他部位,致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物,適時適量的進食,不僅能換來一夜好眠,還能達到減肥、美容的效果。
[感謝 X1]




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jasjasmine
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發表於 2008-11-4 10:36 PM  資料 短消息 
那應該吃什麼呀?




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發表於 2008-11-6 11:03 PM  資料 文集 短消息 
回復 #2 jasjasmine 的帖子

吃什麼都可以,只要適時適量的進食既可.




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mrchan0652
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發表於 2008-11-7 01:05 PM  資料 短消息 
減肥再唔係節食 , 食藥 , 做機呢D方法 , 可能減到不過好快又會反彈同唔健康
肥係因為你食得多過你要既卡路里 , 新陳代謝減慢……….
真正減重的解決方案係控制卡路里改變你飲食習慣
我個朋友 由細到大都比人叫做"肥仔" , 無晒自信心。
之後上坐個網用營養方法 , 用了1個月時間就減了14磅,佢家姐都減肥 (用左1個月減左9磅) 令佢回復自信心 , 型仔坐健康坐!
上去我個Blog睇睇 http://hk.myblog.yahoo.com/health_start/article?mid=234
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005741030
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發表於 2008-12-5 11:05 AM  資料 短消息 
thanks for sharing
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